menguatkan tulang

Menguatkan tulang Janganlah malas, bangun dan bersenam! Perkara pertama yang terlintas di fikiran anda bila menyentuh tentang tulang pastinya kalsium. Tetapi untuk mencapai tulang yang sihat anda tidak boleh sekadar mengambil nutrien yang cukup. Melakukan senaman yang betul juga penting untuk menguatkan tulang!

jaringan internet masa kini

Jaringan sosial Facebook, Twitter dan banyak lagi jaringan sosial yang popular di seluruh dunia hari ini menjadi pilihan kebanyakan remaja untuk berinteraksi bersama rakan sehingga ada ibu bapa yang melahirkan kebimbangan kerana ada pengguna yang sanggup menghabiskan lama di depan komputer untuk bersembang. Bagaimanapun, Pengarah Pembangunan Pemasaran Facebook, Randi Zuckerberg, berkata Facebook bukan sekadar laman sembang, bahkan ramai yang mendapat manfaat daripada penggunaannya. /SEMPOI

cgu2 yg mengajar di claz 1alpha

salam.....cgu claz ktorang tecer zafirah.dye sporting hbz ar...........kalo borak mmg masyuk abz......dye nie ngajar maths..........fav subject sye tu.....sye mmg phm ar apew yg dye ajr.....sye nk cter plak cgu bm sye......cgu halijah......dye ny bru dapat baby comel pompuan.......nme dye sye lpe la......dlam 5 bln jgk la dye xde kat skola sbb dye skit.......2 bln ktorang xde cgu bm......dry bln mei smpai sep.....bln 7 cgu msok skjap2 je....bln 8 cgu liza msok.....bez blaja ngan dye.....mmg paham lah....dye pon bru lpz besalin....dpt baby laki rsenyer.....bln 10 bru cgu lijah msok blek.....skunk sye nk cter psk cgu bi lak.....cgu safiah....dye nie gpk hem kt skola sye.....dye ajar bi pon bez......walupon slalu xmsok claz,,,,tp kalo lg 10mnit nk abz mser pon dye akn msok claz gak......kdg2 ktorang gram gak.....tp dye mmg bez la....yg beznyer ttg dye nie,,,,ape2 pasal skola ktorang kan taw...sbb dye nie ske brcerite,,,,kalo cter pasal asrama,,,,,,dye mzti lbihkan aspuri.....2 yg bez.....lg 2 minggu nk end exam,,,,cgu baru msok.....nme dye tecer haslinda....ktorang pgil tecer has......dye nie ade adq kt sini.....tpf5.....kak sofea syafiqah....ataupon kak pia......sye nk cter psal cgu pai(agama islam) lak...ust roslan....dye nie ske bwk ktorang g library......lg satu......kalu pekse........slalu dpt mrkah lbih......2 yg bez.......pasal cgu science lak.....tecer iznie.......dye nie satu rumah ngan tecer zafirah.....cgu baru.......comel orangnyer......smpai ade daq f3 minat kt dye.....ish3......kalu dye malu,,,,pipi dye mzti merah lar......cgu geografi ktorang.....cgu asiah........cgu ny tgh pregnant.....taon dpn besalin.....ktorang slalu blaja kt blik geografi......bez gler...da la ad air-cond.....dye cme ajr 1claz je dalam f1 iaitu klaz ktorang......2 yg special 2.....xde la...grau jep....cgu sejarah ktorang cgu azilah......dye nie single-mingle lg taw.....dye ske soal2....kalo xdpt jawab,,,jwpn nyer kne ketok ketampi la,,,,,slagi x dpt jwb xley dudok.....sbb tu,,,,sblom claz dye kne bace bku dlu,,,,,dye ny ajar sume claz f1,f2 ngan f3 kecuali claz 1 delta ngan 1 gamma.........cgu arb sye......ustzh azian........dye nie comel orangnyerr......cnteq pulak tu,,,,slalu wat lawak pulak tu,,,,sye slalu tido dlm claz dye,,,,smpai kne tgo,,,ish3....mlu gler....tp dye ajar mmg paham,,,,boley msok otak.....sye je yg xnk paham.....cgu pj ngan kh syer tecer sarina....sbnrnyer dye ajr sains,,,,tp disebabkn cgu kh kurang,,,,2 yg dye kne ajr kh dgn bantuan cgu kamsinar,,,,,skian sje la pasal cgu2 sye.....nk taw pasal rakan2 sye????tgu ye!!!

kajian dr.fadzilah kamsah selama 25 tahun

KAJIAN 25 TAHUN DATO’ FADZILLAH KAMSAHKAREKTOR KELAHIRAN MANUSIA

JANUARI

Bercita-cita tinggi dan orangnya serius

Suka mendidik dan dididik

Sangat mudah melihat kelemahan orang dan suka mengkritik

Rajin dan setiap yang dibuat nampak keuntungan

Suka smart, kemas dan teratur

Bersifat sensitif, berfikiran mendalam

Pandai mengambil hati orang lain

Pendiam kecuali telah dirangsang

Agak pemalu

Daya tumpuan yang sangat tinggi

Mudah mendisiplinkan diri sendiri

Badannya sihat tetapi mudah diserang selsema

Bersikap romantik tetapi tidak pandai mempamerkannya

Cukup sayang padakanak-kanak

Suka duduk di rumah

Setia pada segala-galanya

Perlu belajar kemahiran sosial

Cukup cemburu yang sangat tinggi

FEBRUARI

Berfikiran abstrak

Sukakan benda yang reality dan abstrak

Intelligent, bijak dan genius

Berpesonaliti yang mudah berubah

Mudah menawan orang lain

Agak pendiam, pemalu dan rendah diri

Jujur dan setia pada segalanya

Keras hati untuk mencapai matlamat

Tidak suka dikongkong

Mudah memberontak apabila dikongkong

Suka kegiatan yang lasak

Emosinya mudah terluka dan sangat sensitif

Mudah mempamerkan marahnya

Tidak suka benda yang remeh-temeh

Suka berkawan tapi kurang mempamerkannya

Sangat berani dan suka memberontak

Bercita-cita tinggi dan suka berangan-angan dan ada harapan untuk merealisasikan impiannya

Pemerhatian yang tajam

Suka hiburan dan sukan

Suka benda yang bersifat seni

Sangat romantik pada dalaman tetapi tidak pada luaran

Berkecenderungan pada benda yang tahyul

Amat mudah dan boleh menjadi terlalu boros

Belajar untuk mempamerkan emosi.

MAC

Berpesonaliti yang menarik dan menawan

Mudah didampingi

Sangat pemalu dan pemendam rasa

Sangat baik secara semulajadi, jujur, pemurah dan mudah simpati

Sangat sensitif pada perkataan yang dituturkan dan alam persekitaran

Suka pada kedamaian

Sangat peka kepada orang lain

Sesuai dengan kerjaya yang memberi khidmat kepada orang lain

Tidak cepat marah dan sangat amanah

Tahu balas budi dan tahu kenang budi

Pemerhatian dan penilaian yang sangat tajam

Kecenderungan untuk berdendam jika tidak dikawal

Suka berangan-angan

Suka melancong

Sangat manja dan suka diberi perhatian yang sangat tinggi

Kelam kabut dalam memilih pasangan

Suka dgn hiasan rumahtangga

Punya bakat seni dalam bidang muzik

Kecenderungan kepada benda yang istimewa dan baik

Jangan terlalu moody.

APRIL

Sangat aktif dan dinamik

Cepat bertindak buat keputusan tetapi cepat menyesal

Sangat menarik dan pandai manjakan diri

Punya daya mental yang sangat kuat

Suka diberi perhatian

Sangat diplomatik (pandai memujuk )

Berkawan dan pandai menyelesaikan masalah orang

Sangat berani dan tiada perasaan takut

Suka adventure, pengasih, penyayang, sopan santun dan pemurah

Emosi cepat terusik

Try control the emotion

Kecenderungan bersifat dendam

Agresif, kelam kabut untuk membuat keputusan

Kuat daya ingatan

Gerak hati yang sangat kuat

Pandai mendorong diri sendiri dan memotivasikan orang lain

Berpenyakit di sekitar kepala dan dada

Sangat cemburu dan terlalu cemburu.

MEI

Kekerasan hati & degil

Kuat semangat & bermotivasi tinggi

Pemikiran yang tajam

Mudah marah apabila tidak dikawal

Pandai menarik hati orang lain & menarik perhatian

Perasaan yang amat mendalam

Cantik dari segi mental & fizikal

Tidak perlu dimotivasikan

Tetap pendirian tetapi mudah dipengaruhi oleh orang lain

Mudah dipujuk Bersikap sistematik (otak kiri)

Suka berangan

Kuat daya firasat memahami apa yang terlintas di hati orang lain tanpa diberitahu

Bahagian telinga & leher mudah diserang penyakit

Daya khayalan yang tinggi

Permikiran yang tajam

Pandai berdebat

Fizikal yang baik

Kelemahan sistem pernafasan

Suka sastera, seni & muzik

serta melancong

Tidak berapa suka duduk di rumah

Tidak boleh duduk diam

Tidak punya ramai anak

Rajin dan bersemangat tinggi

Agak boros

JUN

Berfikiran jauh & berwawasan

Mudah ditawan kerana sikap baik

Berperangai yang lemah lembut

Mudah berubah sikap, perangai, idea @ mood

Idea yang terlalu banyak di kepala

Bersikap sensitif

Otaknya aktif (sentiasa berfikir)

Sukar melakukan sesuatu dengan segera

Bersikap suka menangguh-nangguh

Bersikap terlalu memilih & mahukan yang terbaik

Cepat marah & cepat sejuk

Suka bercakap & berdebat

Suka buat lawak & bergurau

Otaknya cerdas berangan-angan

Mudah berkawan & pandai berkawan

Orang yang sangat tertib

Pandai mempamerkan sikap

Mudah kecil hati

Mudah kena selsema

Suka berkemas

Cepat rasa bosan

Sikap terlalu memilih & cerewet

Kurang mempamerkan perasaan

Lambat nak sembuh apabila terluka hati

Suka kepada barang yang berjenama

Mudah menjadi eksekutif

Kedegilan yang tidak terkawal

Sesiapa yang memuji saya adalah musuh saya tetapi siapa menegur saya adalah kawan saya

JULAI

Sangat seronok didamping

Banyak berahsia dan sukar dimengerti terutamanya lelaki

Agak pendiam kecuali diransang

Ada harga dan maruah diri

Tak suka menyusahkan orang lain tapi tidak marah apabila disusahkan

Mudah dipujuk dan bercakap lurus

Sangat menjaga hati orang lain

Sangat peramah

Emosi sangat mendalam tapi mudah terluka hatinya

Berjiwa sentimental

Jarang berdendam

Mudah memaafkan tapi sukar melupakan

Tidak suka benda remeh-temeh

Membimbing cara fizikal dan mental

Sangat peka,caring dan mengasihi serta penyayang

Layanan yang serupa dengan semua orang

Tinggi daya simpati

Pemerhatian yang tajam

Suka menilai orang lain dengan pemerhatian

Mudah dan rajin belajar

Suka muhasabah diri

Suka mengenangkan peristiwa atau kawan lama

Suka mendiamkan diri

Suka duduk di rumah

Suka tunggu kawan tapi tak cari kawan

Tak agresif kecuali terpaksa

Lemah dari segi kesihatan perut

Mudah gemuk kawal tak kawal diet

Minta disayangi

Mudah terluka hati tapi lambat pulih

Terlalu mengambil berat

Rajin dalam membuat kerja

OGOS

Suka berlawak

Mudah tertawan kepadanya

Sopan santun dan caring terhadap orang lain

Berani dan tidak tahu takut

Orangnya agak tegas & bersikap kepimpinan

Pandai pujuk orang lain

Terlalu pemurah & bersikap ego

Nilai harga diri yang sangat tinggi

Dahagakan pujian

Semangat juang yang luar biasa

Cepat marah & mudah mengamuk

Mudah marah apabila cakapnya dilawan

Sangat cemburu

Daya pemerhatian yang tajam & teliti

Cepat berfikir

Fikiran yang berdikari

Suka memimpin & dipimpin

Sifat suka berangan

Berbakat dalam seni lukis, hiburan & silat

Sangat sensitif tapi tidak mudah merajuk

Cepat sembuh apabila ditimpa penyakit

Belajar untuk relax

Sikap kelam kabut

Romantik, pengasih & penyayang

Suka mencari kawan

SEPTEMBER

my month

7 september 1996

Sangat bersopan santun & bertolak ansur Sangat cermat,

teliti & teratur

Suka menegur kesilapan orang lain & mengkritik

Pendiam tapi pandai bercakap

Sikap sangat cool, sangat baik & mudah simpati

Sangat perihatin & terperinci, amanah, setia & jujur

Kerja yang dilakukan sangat sempurna

Sangat sensitif yang tidak diketahui

Orang yang banyak berfikir

Daya pentaakulan yang baik

Otak bijak & mudah belajar

Suka mencari maklumat

Kawal diri dari terlalu mengkritik

Pandai mendorong diri sendiri

Mudah memahami orang lain (daya firasat yang tinggi) kerana banyak simpan rahsia

Suka sukan, hiburan & melancong

Kurang menunjukkan perasaannya

Terluka hatinya sangat lama disimpan

Terlalu memilih pasangan

Sukakan benda yang luas

Bersistematik

OKTOBER

Suka sembang

Suka orang yang sayang padanya

Suka ambil jalan tengah

Sangat menawan & sopan santun

Kecantikan luar & dalam

Tidak pandai berbohong & berpura-pura

Mudah rasa simpati, baik dan pentingkan kawan

Sentiasa berkawan

Hatinya mudah terusik tetapi merajuknya tak lama

Cepat marah

Macam pentingkan diri sendiri

Tidak menolong orang kecuali diminta

Suka melihat dari perspektifnya sendiri

Tidak suka terima pandangan orang lain

Emosi yang mudah terusik

Suka berangan & pandai bercakap

Emosi yang kelam kabut

Daya firasat yang sangat kuat (terutamanya perempuan)

Suka melancong, bidang sastera & seni

Pengasih, penyayang & lemah lembut

Romantik dalam percintaan

Mudah terusik hati & cemburu

Ambil berat tentang orang lain

Suka kegiatan luar

Orang yang adil

Boros & mudah dipengaruhi persekitaran

Mudah patah semangat

NOVEMBER

Banyak idea dalam perkara

Sukar untuk dimengertikan atau difahami sikapnya

Berfikiran kehadapan

Berfikiran unik dan bijak

Penuh dengan idea-idea baru yang luar biasa

Pemikiran yang tajam

Daya firasat yang sangat halus dan tinggi

Bagus untuk jadi doktor

Cermat dan teliti

Personality dinamik

Sifat yang berahsia, pandai mencungkil dan mencari rahsia

Banyak berfikir, kurang bercakap tetapi mesra

Berani, pemurah setia dan banyak kesabaran

Terlalu degil dan keras hati apabila hendak.

Diusahakan sehingga berjaya

Tak suka marah kecuali digugat

Mudah ambil berat terhadap orang lain

Pandai muhasabah diri

Cara berfikir lain dari orang lain

Otak yang sangat tajam

Pandai mendorong diri sendiri

Tidak hargai pujian

Kekuatan semangat dan daya juang yang sangat tinggi dan apabila hendak sesuatu cuba sampai berjaya

Badan yang “tough” (sasa)

Kasih sayang dan emosi yang sangat mendalam

Romantik

Tidak pasti dgn hubungan kasih sayang

Suka duduk di rumah

Sangat rajin dan berkemampuan tinggi

Amanah, jujur, setia dan pandai berahsia

Tidak berapa berjaya dalam mengawal emosi

Bercita-cita tinggi

Perangai tidak dapat diramal dan mudah berubah-ubah

DISEMBER

Sangat setia dan pemurah

Bersifat patriotik

Sangat aktif dalam permainan dan pergaulan

Sikap kurang sabar dan tergesa-gesa

Bercita-cita tinggi

Suka menjadi orang yang berpengaruh dalam organisasi

Seronok didampingi

Suka bercampur dengan orang

Suka dipuji, diberi perhatian dan suka dibelai

Sangat jujur, amanah dan bertolak ansur

Tidak pandai berpura-pura

Cepat marah

Perangai yang berubah-ubah

Tidak ego walaupun harga diri yang sangat tinggi

Benci pada kongkongan

Suka berlawak

Pandai buat lawak dan berfikiran dengan logic.

beznyeeeerrr!!!!

smalam,aq jmpe kwn2 aq yg da lmer x jmper
aq jmpe atin,shafina,yana
my bez fwen mser kt skola dlu
gmpak gler
macam2 cter ktorang bualkan
daq2 laki sume nyer da lain mke diorang
suare sumenye da bsr2
smpai x boleh bzekan ny suare sape
ktorang jmpe kt kfc tun aminah
makan2 kt situ
after makan
ktorang jalan2 kat tasek(the store)
bez gler
ktorang men game kat tingkat atas skali
masyuk abis
aq men yg baling2 bola
ad yang men kereta
mcam2 lagi lar
aq,yana,ina ngan atin boley men lif lagi
aq la yg slalu kne tinggal
isk3......
aq x ley lpekan diowang smpai bler2

bedebar-debar

esk ,pkul 2 ptg aq akn jmper kwn2 aq yg da lmer x jmper
sumenyer daq claz aq 6aman08
rindu gler sey kt diowg
aq rser mcm nk msok dajah nam balik
1 claz ngan diowg lek,
tp x ley.coz taon dpn aq da form2
isk3....
pastu form3.....
wargh!!!!!
PMR!!!!!
tkut gler seyh

boring!!!!

boring gler dok umah jep
sometimes nk kuar umah gak
kne jge adq2 yg nkl2 prangainyer
pning kpala den
dh ar uma jaoh dry uma kwn2
cdh gler.......isk3
tp x sbr nk jmpe kwn2 awi rbu niew
c u there frenz
chaw chin chaw

kenangan terindah di smssi09

mcm2 knangan aq kat smssi....walaupon aq bwu f1,,,,tapi btape beznyerr skola kt situ.....tp cdh ckit coz f5 da xdew taon dpn...isk3.....expecially kakak angkat aq,,,,,kak teha,,,,,tp aq bewuntong coz aq dpt blek scul coz nk ambk pkse dajah khas.....nseb baek larr aq ambk kr mrsg....kalo x aq x dpt nk jmper daq f5.......very2 sad ma.....nnti x dpt jmper kakak dorm aq.....kak nyza,kak bqiz,kak firuz......diowg tu mmg epy gol lucky abz.....bler diowg xdew mzti snyi seh dorm.......cdh glerrr......

pekse dajah khas

akhirnya,tpt jam 1200 hours berakhirlah perjuangan para2 clon sdka
slame 4 ary ktowg bejuang,akhirnyer tmt jgk
soalan mmg x nk ssh plak
png kpala aq nk mnjawab
tp yg beznyer kalo meniru,cgu x mara.......hehehe
ddk kt skola plak 2
tp mmg bez gler coz dlm dorm juz adew daq f1 jep
masyuk abz
2 jep kowt
salammm

x sbr

bsok x sbr nk jmperr my frenzz
i'm so miz them

my lifezzzzzzzzz

allooow.............i'm juz started thiz blog.don't 4get 2 giv acomment.i want 2 introduce my selfzzz.my namez nurul shafiqah..was born in 7 sept 96 in virgo zodiac.i studi in sm sains sultan iskandar.dont 4get 2visit my scul blog